21-ва седмица от бременността - кой месец и къде сте сега

Вие сте във втората половина на втория триместър, т.е. около петия месец. Коремът Ви вече се вижда, фундусът на матката е малко над пъпа и ежедневните движения на бебето Ви стават все по-ясни. Това е подходящо време да организирате прегледите си, да подобрите съня си и леко да коригирате диетата си.

Как расте бебето през 21-вата седмица

Бебето тежи средно около 330-380 г и е с общи размери около 26-28 см (от главата до петите). Кожата все още е тънка, но вече е покрита с мазки от сирене и косъмчета лануго. Слухът става все по-добър - бебето реагира на гласове и на ритъма на стъпките Ви. Храносмилателната система вече се упражнява: бебето поглъща амниотична течност и червата започват да работят. То се движи много - протяга се, върти се, танцува малки танци в корема. Понякога усещате ритмични потрепвания... това е хълцането на плода.

Какво се случва с тялото ви

Най-често срещаните признаци през тази седмица: повишен апетит, понякога киселини, дискомфорт в гърба при продължително стоене, крампи в прасците и леко подуване на краката вечер. Някои жени имат настинка по време на бременността или кръвотечение от носа (поради увеличения приток на кръв към кръвоносните съдове). Кожата на корема се разтяга - може да се появи тъмна линия и първите стрии. Това е нормално. Полезно е да пиете достатъчно, да се упражнявате редовно и удобно, да носите удобни обувки и да вдигате краката си, когато се приберете вкъщи.

Фина диагностика с ултразвук - използвайте я пълноценно, ако тя предстои сега

Така нареченият фин диагностичен ултразвук се извършва между 18-ата и 22-ата седмица. През 21-вата седмица лекарят изследва анатомията на плода (мозък, сърце - четири камери и отточни пътища, гръбначен стълб, вътрешни органи, крайници), плацентата, шийката на матката и приблизителното количество околоплодна течност. Това е най-подходящото време да зададете конкретни въпроси за положението на плацентата, приблизителното тегло и препоръките за по-нататъшни проверки. Полът? Често се вижда, но целта на прегледа е здравето, а не цветът на еднокраката рожба.

Движенията на бебето - как можете да ги интерпретирате

През 21-вата седмица ще ги усещате редовно, но все още не е нужно да ги броите по схемата "10 в час". Съсредоточете се върху собствения си модел на активност в различните части на деня. Усещате ли значително по-малко движение в продължение на 24 часа? Обадете се на Вашия лекар - по-добре да се предпазите, отколкото да съжалявате.

Активност, дишане и сън

Най-простият план: разходки, плуване, йога за бремен ни или кратки сесии за разтягане. За гърба - нежни тренировки на седалищните и гръбните мускули. Изберете лявата страна за спане. Ако се събуждате с болки в бедрата или долната част на гърба, опитайте с възглавница за бременни и леко повдигната позиция на горната част на тялото (помага и при киселини).

Хранене и хранителни добавки - какво е наистина важно

Съсредоточете се върху редовни, по-малки хранения, като във всяка порция има малко протеини, както и зеленчуци и пълнозърнести продукти. Избягвайте късните вечери и много пикантните храни, ако страдате от киселини. Фолиева киселина, витамин D и йод - според препоръките на Вашия лекар или акушерка; желязо само при необходимост (въз основа на кръвните стойности). Наистина пийте достатъчно вода - тя е често забравяният "лек" за спазмите в прасците и главоболието.

Календар на прегледите - какво трябва да отметнете

• Ако ви предстои фино диагностично изследване, организирайте го през следващите няколко дни.

• Проверете кръвната си картина и урината си според графика на изследванията.

• Отбележете в календара OGTT (тест за толерантност към глюкоза) за 24-28-та седмица.

• Предразположени ли сте към разширени вени? Попитайте за персонализирани компресиращи чорапи.

За какво трябва да внимавате

Яркочервена кръв, твърд корем с болка и редовни контракции, воднисто, упорито течение (съмнение за околоплодна течност), повишена температура, болка при уриниране или внезапно подуване с болка в прасците - това са все причини за спешно посещение при лекар.

4kidspoint.de - какво е полезно сега

Неща, които наистина помагат през 21-вата седмица:
възглавница за бременни (облекчава натиска върху бедрата и гърба), нежни продукти за грижа за чувствителната кожа, бутилка за вода с измервателна скала, меки гамаши и бельо без натиск, лента за поддържане на по-големия корем при продължително стоене, тихи сензорни играчки и първи книжки - можете да започнете бавно с първоначалното оборудване, без натиск.
На 4kidspoint.de ще намерите продукти с ясни съставки, сертификати и честни описания.

ЧЕСТО ЗАДАВАНИ ВЪПРОСИ

Нормални ли са контракциите на Бракстън Хикс? Да, те се случват. Те трябва да са нередовни и безболезнени. Ако изпитвате болка или нередовност - потърсете проверка.
Мога ли да летя? Ако бременността ви няма усложнения, по правило да, но се консултирайте с вашия лекар. Пийте вода по време на полета, ставайте редовно и дръжте колана под корема си.
Колан в колата? Винаги. Долният колан на бедрата под стомаха, горният колан между гърдите.
Болка в срамната кост или долната част на гърба - какво да правя? Избягвайте да правите дълги крачки и да изкачвате стълби на един крак, правете упражнения за тазовото дъно и стабилност, помислете за поддържаща лента и се консултирайте с урогинекологичен физиотерапевт.
Кога трябва да отчитам движенията "правилно"? Обикновено през третия триместър. Сега просто опознайте ритъма на бебето си и реагирайте на всички забележими промени.