31-ва седмица от бременността - факти и най-важното за бъдещата майка

Трети триместър, седми месец - финалът наближава. Резултатът от ОГТТ е налице, рутинните прегледи се провеждат на всеки 2-4 седмици. Все по-често мислите за чантата за болницата, но не се паникьосвайте - все още имате време. Тази седмица е подходящ момент да приведете в ред документите, списъците и ежедневието си.

Развитие на бебето през 31-вата седмица от бременността - най-важните факти

Теглото обикновено е около 1600-1800 г, дължината е приблизително 41-43 см (от главата до петите). Кожата става по-малко прозрачна, мастната тъкан се увеличава и чертите на лицето стават по-подобни на тези на новородено бебе. Белите дробове продължават да съзряват; всяка седмица увеличава шансовете за оцеляване извън утробата. Мозъкът и нервната система интензивно формират нови връзки - в резултат на което се появяват редовни цикли на сън и бодърстване. Главичката става все по-честа, но обръщането на бебето е възможно и през следващите седмици.

Какво се случва с тялото ви

Дъното на матката е високо, така че при бързо ходене въздухът може да свърши по-бързо. Киселини и подуване на корема след късна вечеря? Съвсем типично. Упражненията (контракциите на Бракстън Хикс) обикновено са нередовни, безболезнени и изчезват след почивка и вода. Гръбначният стълб може да боли след продължително седене или стоене - обикновената ергономия и кратките ежедневни стабилизиращи упражнения могат да помогнат. Лекото подуване в края на деня е нормално; внезапното подуване от едната страна на прасеца е сигнал за тревога. Може да се появи изтръпване на ръцете (синдром на карпалния тунел) - почивките от клавиатурата, упражненията за релаксация и понякога нощната шина могат да помогнат.

Движенията на бебето - наблюдавайте своя модел

Тъй като пространството става все по-малко, движенията са по-бутащи и по-малко акробатични. Важно е да познавате типичния си модел на движение. Ако той е значително по-тих от обичайното за по-дълъг период от време или видът на движенията внезапно се промени - свържете се с Вашия лекар или акушерка. По-тих ден след много активен ден? Възможно е, стига да не се отклонява значително от обичайния Ви модел.

Прегледи и срещи около 31-вата седмица

След рутинните прегледи (кръвна картина, урина, кръвно налягане, тегло) често се назначава скенер на растежа около 30-32-ата седмица - за оценка на теглото, плацентата и обема на околоплодните води. Темата за ваксинация срещу коклюш (Tdap) по време на бременност вече се обсъжда по-често - можете да уговорите датата и препоръката с Вашия лекар. Също така обърнете внимание на изследването за GBS (стрептококи от група В) между 35-ата и 37-ата седмица. Ако в предишни доклади са били препоръчани контролни прегледи (напр. ниско разположена плацента, дължина на шийката на матката), спазвайте точно назначенията.

Хранене и хранителни добавки - просто и последователно

По-малките и по-чести хранения са се оказали успешни. Зеленчуци, пълнозърнести продукти, белтъчини от различни източници (яйца, птиче месо, печена риба, млечни продукти, бобови растения) и здравословни мазнини. Почивката между вечерята и съня и повдигнатата табла помагат за предотвратяване на киселините. Пийте редовно вода през целия ден. Хранителни добавки според препоръките: фолиева киселина, витамин D, йод. Желязо само ако стойностите го изискват (кръвна картина, феритин). DHA - дозировка след консултация с лекар. Нощни крампи в прасците? По-добрият прием на течности и лекото разтягане вечер обикновено помагат; добавки само след препоръка.

Упражнения, ергономия и сън - какво наистина помага

Ежедневни разходки, плуване, йога/пилатес за бременни, кратки сесии за укрепване на седалищните и дълбоките мускули. Избягвайте скоковете и контактните спортове. В офиса: екран на нивото на очите, лумбална опора, смяна на позицията на всеки 45-60 минути. В колата: винаги поставяйте предпазен колан - долният под корема, над бедрата; горният между гърдите. Най-добрият начин да спите е на лявата си страна с възглавница между коленете и под корема - това е от голямо значение.

Алармени сигнали - действайте незабавно

Яркочервена кръв, редовни болезнени контракции, упорито воднисто течение (съмнение за амниотична течност), силни болки в корема, висока температура и втрисане, внезапно едностранно подуване на прасците, значително и трайно намаляване на контракциите - не чакайте до сутринта.

Клинична чанта - време за списъка

Запишете най-важните неща: Документи (лична карта, майчински паспорт, заключения), зарядно устройство, чехли, нощница за раждане/кърмене, леки закуски, козметика в размер за пътуване, подложки за кърмене, кърпа. За бебето: памперси, боди/единак (размер 56-62), шапка, одеяло, муселинови пелени. През следващите седмици можете да прецизирате списъка - сега най-важно е доброто усещане, че сте подготвени.

Бързо пазаруване на едно място

В нашия магазин ще намерите аксесоари за мама и новородено, подредени по функция, възраст и материал.
Описанията са конкретни, така че решенията да отнемат по-малко време - ето селекция от полезни колекции.

Плюшени играчки с бял шум

• Чудесно решение, което помага на бебето да заспи и да се успокои навсякъде.

Слингове и бебешки носилки

• Позволяват свободно движение, като същевременно държат бебето близо и в безопасност.

Бебешки кърпи

• Осигуряват комфорт след къпане, изработени от сертифицирани материали.

Подложки за преповиване

• Идеалното решение за родители, които искат да спестят място в детската стая.

ЧЕСТО ЗАДАВАНИ ВЪПРОСИ

Бебето все още лежи в седалищно положение - има ли време за обръщане?
Да, все още да. Окончателното положение обикновено се обсъжда от 34-ата седмица.

Раждане по-често вечер - причина за безпокойство?
Ако те са нередовни, безболезнени и изчезват след почивка и вода, това са контракции на Бракстън-Хикс. Болезнени и редовни - незабавно се обърнете към лекар.

Трябва ли вече да опаковам чантата си за болницата?
Достатъчен е списък и организация стъпка по стъпка. Обикновено тя е напълно опакована около 36-ата седмица - освен ако лекарят не препоръча друго.

Мога ли все още да ходя на плуване?
Ако бременността ви не е усложнена, да - плуването е идеално. Обърнете внимание на хигиената, обувките за къпане и спокойното темпо.