29-та седмица от бременността - разберете как се чувствате вие и вашето бебе

Вие сте в третия триместър, седмия месец. Повечето от прегледите през втория триместър са зад гърба Ви, резултатът от ОГТТ трябва да бъде вписан в майчиното Ви досие и планът за следващите прегледи е определен. Това, което има значение сега, е стабилен дневен ритъм, редовни прегледи и спокойна подготовка за раждането. Коремът расте по-бързо, отколкото през предходния месец, може да се задъхате при изкачване на стълби и внезапно да се появят тренировъчни контракции - типично за тази фаза.

Развитие на бебето през 29-ата седмица - факти без украса

Бебето тежи около 1200-1400 г и е с размери приблизително 37-39 см (от главата до петите). Кожата е по-малко прозрачна и под нея се образува мастна тъкан, поради което тялото изглежда по-закръглено и "новородено". Белите дробове съзряват интензивно, производството на сърфактант се увеличава - все още не е настъпила пълна дихателна зрялост, но има добър напредък. Мозъкът формира нови връзки, развиват се слухът и чувството за допир - бебето реагира ясно на гласове, докосване на корема и промени в положението. Хълцане? Може да се появи няколко пъти на ден и е напълно безвредно.

Какви са промените при майката - симптоми през 29-ата седмица

Фундусът е ясно изразен над пъпа и коремът работи при всяко движение. Киселините и подуването на корема обикновено се появяват вечер, запекът се връща на вълни, крампите в прасците се появяват през нощта. Освен това коремът става твърд без болка - контракции на Бракстън-Хикс - които изчезват след почивка и достатъчно течности. Често се срещат болки в гърба след продължително седене или стоене; помагат кратки ежедневни упражнения за укрепване на седалищните и дълбоките мускули, обикновена лумбална възглавница и честа смяна на положението. Лекото подуване на стъпалото вечер е нормално; ако се появи внезапно, едностранно подуване на прасеца, трябва да реагирате незабавно.

Движения на бебето - наблюдавайте модела, не се паникьосвайте

През третия триместър движенията са ясно забележими и доста предвидими. Вече познавате активните фази - това е вашата ориентация. Не е необходимо да броите рекордите по ритници, но ако те са необичайно тихи, не обвинявайте за това времето - свържете се с Вашия лекар или акушерка. След много активен ден бебето може да е по-тихо на следващия ден; това е нормално, стига да не се отклонява значително от обичайния модел.

Прегледи и срещи около 29-ата седмица

Обикновено ОГТТ е последван от рутинни прегледи: Кръвна картина, урина, кръвно налягане, тегло, височина на дъното, наблюдение на движенията на бебето. Лекарят може да назначи друг ултразвук през третия триместър (растеж, плацента, количество околоплодна течност). През това време по-често се обсъжда и ваксинацията срещу коклюш (Tdap ) по време на бременност - лекарят определя времето и индикациите. Запишете си и GBS теста (изследване на натривка за стрептококи от група В) за 35-37-та седмица, за да не ви изненада.

Хранене и хидратация - прост план, който работи

Придържайте се към принципа "по-често, но по-малко". Топли и сурови зеленчуци, пълнозърнести продукти, различни източници на белтъчини (яйца, птиче месо, млечни продукти, бобови култури, варена риба) и здравословни мазнини. Разстоянието между вечерята и съня и леко повдигнатата табла помагат за предотвратяване на киселините. Пийте вода през целия ден, а не наведнъж. Хранителни добавки според препоръките: фолиева киселина, витамин D, йод; желязо само ако кръвните стойности са подходящи (кръвна картина, феритин). DHA - обсъдете индивидуално. Крампите в прасците обикновено се подобряват с по-добра хидратация и разтягане вечер; добавки само ако са препоръчани от лекар.

Активност и ергономичност - какво наистина помага сега

Най-лесно: ежедневни разходки, плуване, йога или пилатес за бременни, леки тренировки за седалището и стабилността. Без контактни спортове, без скокове. На работа: монитор на нивото на очите, опора за лумбалните прешлени, смяна на позицията на всеки 45-60 минути. В колата винаги използвайте колана - долния под корема на бедрата, горния между гърдите - и правете почивки на всеки 1-2 часа. Сън? Лявата страна обикновено е най-добра; възглавницата за бременни под корема и между коленете е от голямо значение.

Предупредителни знаци - кога не трябва да чакате

Незабавно се свържете с лекар или спешно отделение, ако получите яркочервено кървене, редовни болезнени контракции, воднисто, упорито течение (възможно е разкъсване на мембраните), силни болки в корема, повишена температура и втрисане, внезапно едностранно подуване на прасците или значително намалени движения на плода. Правилото тук не е "изчакай до утре".

Как да започнем с първоначалното оборудване - прост план за първите няколко седмици

Не е необходимо да разполагате с всичко веднага. Изберете най-необходимото за първите няколко седмици и вижте какво всъщност използвате, преди да добавите още неща. Това спестява пари, място и нерви - и ви дава доброто усещане, че сте наистина подготвени.

• Нежни движения и звуци - подпомагат успокояването и визуалната концентрация.
  Висулки за арка за игра или количка стимулират рефлексите за хващане и любопитството.

• Мека и дишаща - идеална за оригване, като подложка или за разходки.
  Още по-мека с течение на времето; лесна за пране, съхне бързо.

• Изработени от най-меките материали. Идеална за първите дрямки.

• Незаменима през първите месеци от живота. Предлага се онлайн в различни цветове и версии с аксесоари като крачета или термометри.

ЧЕСТО ЗАДАВАНИ ВЪПРОСИ

Подуване на краката вечер - какво помага бързо?

Упражнения през деня, пиене на вода на малки глътки, леко повдигане на краката, когато си почивате. Леки компресивни чорапи - след консултация с Вашия лекар.

План за раждане - време ли е вече?

Сега е добър момент да го започнете: любими пози за раждане, контакт кожа до кожа, кърмене, подкрепящо лице. Вземете го със себе си на следващия преглед и го обсъдете с акушерката.

Сексуални контакти през третия триместър - позволени ли са?

В случай на неусложнена бременност без медицински противопоказания - да. Прекратете незабавно, ако почувствате болка, кървене или изтичане на течност.