28-та седмица на бременността - всичко, което трябва да знаете като бъдеща майка
Седмият месец, началото на третото тримесечие. Датата на раждане все още е малко далеч, но темпото на промените се увеличава. Ако вече сте си направили теста OGTT - чудесно! Сега можете да се съсредоточите върху следващите назначения. Ако не, все още се намирате във времевия прозорец между 24-ата и 28-ата седмица. Това е и добър момент да се запишете за предродилен курс и да започнете списъка за чантата за болницата.
Развитие на бебето през 28-ата седмица
Бебето е със средни размери 34-36 см (от главата до краката) и тежи около 900-1000 г. Кожата все още е тънка, но под нея се натрупват мазнини - фигурата става по-"новородена". В белите дробове съзряват структурите, които са важни след раждането, а нервната система продължава да се развива. Слухът функционира добре: бебето разпознава гласа Ви и често реагира по-силно на музика или след по-сладка храна. Ритмичното почукване често може да е хълцане - напълно нормално.
Промени при майката - типични симптоми през 28-ата седмица
Фундусът на матката е ясно изразен над пъпа. Появяват се контракции на Бракстън Хикс: коремът става твърд, неравномерен, безболезнен и напрежението отшумява след почивка и прием на достатъчно течности. Киселините, запекът, спазмите в прасците през нощта и лекото подуване на краката в края на деня са нормални през тази фаза. Гърбът може да стане болезнен след продължително седене или стоене; тук могат да помогнат ергономичното седене и кратките ежедневни упражнения за укрепване на седалищните и дълбоките мускули. При някои жени се наблюдава и ишиас - ако симптомите са по-силни, препоръчителна е консултация с физиотерапевт.
Прегледи и медицински посещения около 28-ата седмица
По това време на повечето жени вече е направен ОГТТ (75 g). Освен това: кръвна картина, изследване на урината, кръвно налягане и проверка на теглото - всичко това според графика на Вашия лекар. Ако е имало препоръки при подробната диагностика (напр. проверка на положението на плацентата, дължината на шийката на матката или обема на околоплодната течност), впишете датата в дневника си. Отбележете и очакваната дата на ваксинацията срещу коклюш (Tdap ) - обикновено през третия триместър; Вашият лекар ще определи точния момент.
Движения на бебето - наблюдавайте собствения си модел
През 28-ата седмица вече познавате добре "ритъма" на бебето си: времето на деня, положението на тялото, реакциите на хранене. Все още не можете да преброите движенията точно, но промените в обичайния модел са важни. Ако активността е значително по-ниска от обичайното за по-дълъг период от време → свържете се с Вашия лекар. След особено натоварен ден бебето може да е по-спокойно.
Хранене и добавки - просто и редовно
Принципът е: по-чести, но по-малки порции. Много зеленчуци, пълнозърнести продукти, различни източници на белтъчини (яйца, варена риба, бобови култури, млечни продукти, птиче месо) и здравословни мазнини. Почивката между вечерята и съня и поддържането на леко повдигната глава помагат за предотвратяване на киселините. Пийте редовно вода на малки глътки. Добавки като фолиева киселина, витамин D, йод според препоръките на Вашия лекар; желязо само според лабораторните резултати (кръвна картина, феритин). DHA след консултация с лекар. При спазми в прасците: първо хидратация и леко разтягане, едва след това добавете според препоръките.
Активност и ергономичност - какво наистина помага
Разходки, плуване, йога или пилатес за бременни, леки тренировки за укрепване на стабилността и седалищните мускули. Без скокове и контактни спортове. На бюрото: екран на нивото на очите, лумбална опора, смяна на позицията на всеки 45-60 минути. Винаги носете предпазен колан в колата: долният колан под корема на бедрата, горният колан между гърдите. При по-дълги пътувания: не забравяйте да правите почивки и да пиете вода.
Сън и ежедневен комфорт
Позицията на лявата страна обикновено е най-удобна. Възглавницата за бременни под корема и между коленете е от голямо значение. Ако нощите ви са прекъснати, кратка дрямка през деня ще ви помогне. Повдигането на краката и, ако е необходимо, леки компресивни чорапи (след консултация с лекар) могат да помогнат срещу подуване на краката.
Предупредителни знаци - кога не трябва да чакате
Незабавно потърсете лекарска помощ или спешно отделение, ако имате: ярко червено кървене, редовни, болезнени контракции, ясно, постоянно изтичане на течност (съмнение за амниотична течност), силна болка в корема, треска и студени тръпки, внезапно, едностранно подуване на прасеца, значително и постоянно намаляване на движенията на бебето. Тези симптоми не трябва да се отлагат.
Първа бебешка екипировка - какво можете да планирате през 28-ата седмица
Съсредоточете се върху комфорта си: възглавница за страничен сън, меки гамаши и бельо без натиск, лек поддържащ колан за по-дълги разходки, бутилка за вода с измервателна скала, леки омекотители, органайзер за документи за бременността.
За бебето - основните неща: муселинови пелени, бебешко одеяло и контрастна книжка.
На 4kidspoint.de ще намерите продукти с ясни стандарти (OEKO-TEX Standard 100, EN71, CE), ясна информация за съдържанието и инструкции за грижа. По-малко притурки, повече от това, което е наистина полезно.
ЧЕСТО ЗАДАВАНИ ВЪПРОСИ
Възможно ли е все още да се направи ОГТТ през 28-ата седмица?
Да, тестовият прозорец е между 24-ата и 28-ата седмица. Колкото по-рано, толкова по-добре за по-нататъшното планиране.
Коремът ми става твърд няколко пъти на ден - нормално ли е това?
Ако е нередовно, безболезнено и отшумява след почивка/почивка с течности - типични контракции на Бракстън Хикс. Болезнени и редовни? Тогава незабавно потърсете медицинска помощ.
Бебето има хълцане - това повод за безпокойство ли е?
Не, това е често срещано явление и обикновено показва съзряването на нервната и дихателната система.
Имам силни болки в гърба след работа - какво да направя?
Кратък дневен режим: укрепване на седалищните и дълбоките мускули, редовни почивки от седене, лумбална опора, поддържащ колан при продължително стоене или ходене.