Искате ли да сте сигурни, че детето ви има здрав гръб или сте забелязали, че то има проблеми със стойката си? Разберете какви могат да бъдат причините за неправилната стойка, какви последици за здравето има тя и какви превантивни мерки можете да предприемете. Надяваме се, че тази статия ще ви помогне да разберете по-добре темата за предотвратяване на проблемите с позата и по този начин да насърчите здравословното развитие на вашето дете.

Съдържание

• Видове и причини за лоша стойка
• Какво могат да направят родителите, за да намалят до минимум риска от лоша стойка?
• Мебели за деца, които растат заедно с тях - здравословното седене е възможно
• Обобщение

Видове и причини за лоша стойка

Развитието на детето през първите години от живота му се характеризира с голяма променливост и динамика при формирането и сътрудничеството на системите на тялото. Особено през този период могат да се появят дефекти в стойката, които родителите трудно разпознават. Вродените постурални дефекти са сред най-често срещаните вродени нарушения на развитието. От друга страна, придобитите постурални дефекти често се дължат на

• заседнал начин на живот (училище, пътуване до училище, домашна работа, забавление на компютъра и т.н.),
• неправилна стойка (обикновено за дълъг период от време) при учене или почивка,
• обзавеждане (бюро, стол, училищни мебели и др.), което не е съобразено с размера на тялото,
• неправилно носене на ученическата чанта,
• неподходящ матрак (твърде мек или твърде твърд) или неподходяща възглавница,
• наднормено тегло.

Какво могат да направят родителите, за да намалят до минимум риска от проблеми с позата?

Като родители трябва да сте наясно, че:

• мускулно-скелетната система се развива до около 20-годишна възраст,
• стабилизирането се извършва след този период,
• уврежданията на стойката често се появяват по време на фазите на растеж на детето (особено от началото на училищното образование, когато растежът се ускорява, пропорциите на тялото се променят и физическата активност често се ограничава в полза на училищните задачи).
  
  
  

Превенцията означава съвместни действия от страна на родителите и децата. Родителите често играят ключова роля тук, но могат да включат и децата, като споделят упражненията от училищния спорт или физиотерапията, например. Други важни мерки включват:

• Осъзнаване на дългосрочните последици за здравето от неправилната стойка,
• насърчаване на редовната физическа активност (напр. каране на колело, плуване, игри с топка),
• осигуряване на здравословно тегло,
• Избор на ергономични мебели, съобразени с размера на детето.
  
  
  

Мебели за деца, които растат заедно с тях - здравословното седене е възможно

Седенето за дълги периоди от време е нездравословно, защото:

• натоварва прекомерно гръбначния стълб и причинява болка,
• влошава функцията на вътрешните органи, ако стойката е неправилна,
• намалява подвижността на гръдния кош и намалява притока на кислород към тялото,
• води до изкълчване на дискове в дългосрочен план.

Мебели, които растат заедно с детето, като например бюра и столове с регулируема височина, са от съществено значение, за да се гарантира, че децата могат да седят здравословно.

Резюме

Според проучвания в Полша проблемите със стойката на тялото засягат 50-60 % от децата на възраст за развитие. Това е тревожна статистика. Въпреки това, чрез превенция, като например редовна физическа активност и използване на ергономични мебели, родителите могат активно да помогнат за намаляване на тези цифри и да насърчат дългосрочното здраве на своите деца.