Зеленчуци за добро начало

Препоръчително е детето ви да свикне със зеленчуците още по време на бременността. Зеленчуците имат положителен ефект върху здравето на бъдещата майка и нейното дете. Ако бременната жена редовно консумира зеленчуци, детето може да е по-склонно да ги харесва в бъдеще. Родителите са учителите на своите деца, така че майката трябва да бъде добър пример за подражание и да обогати диетата на детето си със зеленчуци, за да покаже на малкия ученик, че те са вкусни, здравословни и разнообразни. Важно е да допълвате диетата на вашия малък изследовател със зеленчуци вместо с плодове.

Децата естествено предпочитат сладкия вкус. Затова е по-добре да започнете, като привикнете детето към вкуса на зеленчуците, за да не го възпира сладостта на плодовете да яде зеленчуци. Детето трябва да започне да яде зеленчуци между петия и шестия месец от живота си. Като начало можете да му давате по една лъжичка зеленчуково пюре или да използвате стандартни готови зеленчукови пюрета. Отначало детето ви може да не е ентусиазирано от това, което му предлагате. Въпреки това не бива да се обезсърчавате прекалено бързо, тъй като детето със сигурност ще свикне с новия вкус с течение на времето.

Първите приключения в кухнята

Децата наблюдават възрастните от най-ранна възраст и се опитват да им подражават вярно. Ако у дома имате малък любител на зеленчуците, струва си да го поканите в кухнята, за да може сам да приготви вкусно ястие с помощта на мама. Не е задължително това да е празнична вечеря или голям обяд.

Достатъчни са обикновени сандвичи с малко добавка от усмивки във формата на домати, очи във формата на краставици и носове във формата на червени чушки. Децата обичат ястия, поднесени по интересен начин - от бисквити във формата на животни до картофи, подредени във формата на сърца. Съвместните кухненски приключения карат детето да се чувства пораснало, независимо и с по-голямо желание да опитва домашно приготвени ястия.

Методи, които със сигурност ще насърчат всяко дете да яде зеленчуци

Когато пазарувате, си струва да отделите малко време в раздела за зеленчуци, за да покажете на малкия си изследовател разнообразието от зеленчуци- както местни, така и по-екзотични. Детето със сигурност ще се заинтересува от нещо и ще иска да опознае новия вкус. Ако имаме много малко дете, което току-що е отбито от кърмата или адаптираното мляко, си струва да разгледаме метода BLW (Baby Led Weaning).

При този метод детето контролира прехода от течна към твърда храна и избира храната в действителната ѝ консистенция още от първото хранене (без допълнително смилане). Детето разширява самостоятелно хранителния си режим и направлява процеса на отбиване от пиене на мляко. Методът BLW може да помогне за запознаване на детето със зеленчуците. Детето само ще си играе с храната и нейните форми и цветове, което също трябва да го насърчи да я яде.

Кухня за деца

Малкото дете има ограничени възможности да бъде поканено в кухнята, за да играят заедно, но можете да му предоставите кухня за игра. Това е една от любимите играчки на нашите деца, така че от опит знаем как тя може да събуди страст към готвенето както у момчетата, така и у момичетата.

Научете се да ядете зеленчуци чрез игра

Играчките със зеленчукова тематика могат да окажат положително влияние върху възприемането на зелените храни от детето. Това им помага да разберат, че зеленчуците са навсякъде и са естествена част от диетата на всеки човек. Комплектът дървени зеленчуци и плодове за рязане от Little Dutch е идеалният аксесоар за кухнята на малкия стопанин на къщата. Комплектът включва морков, краставица, домат, лук, цвекло и гъби, които се състоят от две части и са свързани с велкро. Малкият изследовател може да ги реже с дървения нож, включен в комплекта. Това е още един начин за подражание на родителите в кухнята.

Пръстен за гризане на плодове

Пръстенът за пробиване на зъби Pulp е интересна идея за въвеждане на зеленина в диетата на детето.
Това е чудесна джаджа със силиконова вложка, в която можете да поставите пресни плодове или зеленчуци. При дъвчене здравословните закуски навлизат в устатапрез дупките във вложката.